৫ টি স্বাস্থ্য টিপস । যা হয়তো আপনিও জানেন না।

আসসালামুয়ালাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন। আজ আবারও নতুন আরেকটি লেখা নিয়ে হাজির হলাম। আমি আজকে কি নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি তা হয়ত বুঝতে পেরেছেন। আজ আমি আপনাদের সাথে ৫ টি হেলথ টিপস শেয়ার করব। এবং আরও আড্ডা ছাড়াই, আসুন ব্যবসায় নেমে যাই।

1. পুড়ে গেলে কি করবেন।

পুড়ে গেলে কী করবেন? বরফ প্রয়োগ করুন! না। আপনার ত্বকের পোড়া জায়গাটি প্রবাহিত পানির নিচে ছেড়ে দিন অর্থাৎ কলটি ছেড়ে দিন এবং 20 মিনিটের জন্য কলের পানির নিচে রাখুন। 20 মিনিট আপনার কাছে দীর্ঘ সময় বলে মনে হতে পারে। কিন্তু আপনাকে এই 20 মিনিট দিতে হবে।

2. ফোস্কা

ফোস্কা দেখলে অনেকেই বেলুনের মতো ফেটে যেতে চান। কিন্তু এটা কখনই করবেন না। আমাদের ত্বক বিভিন্ন জীবাণু থেকে আমাদের রক্ষা করে। যখন আপনি এটি একটি বেলুনের মত ফেটে যান, এটি আর সেই সুরক্ষা প্রদান করতে পারে না। আর যে জিনিসটা দেখতে পানির মতন সেটা হল প্লাজমা। এটি দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে। সর্বোপরি, ফসকাকে আপনার মতো হতে দিন। এক বা দুই দিনের মধ্যে, এটি নিজেই সেরে যাবে।

3. ঘাম

আপনি কেমন ঘামছেন? আপনি যখন দৌড়াচ্ছেন, যখন আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন, যখন আপনার চারপাশে প্রচুর রোদ থাকে, তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। আর শরীর তা কমানোর চেষ্টা করে। আমাদের ত্বকে অনেক ছোট ছোট ছিদ্র রয়েছে। শরীর ঠাণ্ডা করার জন্য সেখান থেকে পানি বের করে। এই পানি বাষ্পীভূত হয়ে আমাদের শরীরকে ঠান্ডা করে। কিন্তু এই ঠাণ্ডা করার জন্য শরীর প্রচুর পানি খরচ করে। এই পানির ঘাটতি পূরণ করতে শরীরে পানির প্রয়োজন হয়। তানাহলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি এমনকি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।

4. ত্বকে দাগ

দাগ দেখলে অনেকেই ত্বকে চাপ দিতে চান। কিন্তু এটা কখনই করবেন না। এর কারণ ত্বকে দাগ বা সংক্রমণের প্রবণতা রয়েছে। আমাদের ত্বকে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। আপনি চাপ দিয়ে সেই জায়গাটি খুলছেন। তাহলে আমাদের ত্বকের উপরের ব্যাকটেরিয়া ত্বকের নিচে লুব্রিকেট করার সময় জায়গা করে নেবে। আর সেখান থেকেই বিপদ হতে পারে।

5. তিল বা ছিল

বেশিরভাগ তিল উদ্বেগের কারণ নয়। তবে কিছু তিল ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। যত আগে ধরা যায় ততই ভালো। কেস-নির্দিষ্ট সুপারিশ জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

* তিল যদি আকৃতি পরিবর্তন করে বা আকবক হয়।

* অসম।

* তিলের রং পরিবর্তন হলে।

* তিল যদি অন্য তিলের থেকে একেবারেই আলাদা হয়।

* তিল থেকে রক্তপাত বা চুলকানি হলে।

এর মানে এই নয় যে খারাপ কিছু ঘটেছে। তবে ডাক্তার দেখালে নিশ্চিত হওয়া ভালো।

. করোনা টিকারের 5টি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

* ক্লান্তি

* মাথাব্যথা

* জ্বর

* কাঁপানো

* ইনজেকশন সাইটে ব্যথা বা ফোলা।

এগুলো স্বাভাবিক, সাধারণ এবং ক্ষণস্থায়ী। উপশমের জন্য প্যারাসিটামল খাওয়াই যথেষ্ট।

প্রিয় পাঠক, আজকে এ পর্যন্তই। লেখাটি ভালো লাগলে লাইক দিতে পারেন। এবং যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, আমাকে মন্তব্যে জানান. আমি জানলে উত্তর দেব, ইনশাআল্লাহ। সব কিছু ভালোই হবে. আল্লাহ তোমার মঙ্গল করুক.