মরণব্যাধি রোগ ক্যান্সার থেকে বাঁচার কয়েকটি সহজ উপায়

আসসালামু আলাইকুম। আশা করি সবাই ভালো আছেন। আমিও আলহামদুলিল্লাহ আপনাদের দোয়ায় অনেক ভালো আছি। যাই হোক, পোস্ট নিয়ে বেশি কথা বলতে চাই না।

অনেকেই হয়ত পোস্টের পিক দেখে বুঝতে পেরেছেন যে আজ আমি কিছু একটা নিয়ে লিখতে যাচ্ছি। আজ আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করতে যাচ্ছি কিভাবে ক্যান্সার থেকে বাঁচবেন। আশা করি সবাই আমার আজকের পোস্টটি পড়বেন। ভালো লাগলে লাইক কমেন্ট করুন।

বিজ্ঞানীদের একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে,

ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়

সেখানে.

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর কিছু সহজ উপায় রয়েছে। ক্যান্সার

মধ্যস্থতার জন্য প্রস্তুতির প্রক্রিয়া শুরু করতে আপনি এখানে অল্প কিছু পদক্ষেপ ও নিতে পারেন।

আসুন জেনে নেওয়া যাক ক্যান্সার প্রতিরোধের ৭টি উপায়:-

1. ক্যান্সারের মধ্যে একটি

উপায় হল ধূমপান। ধূমপানের সাথে ক্যান্সার

জড়িত.

পৃথিবীতে যত ক্যান্সার হয় তার ৯০ শতাংশই ধূমপানের কারণে হয়।

2. আমরা অনেকেই জানি

সূর্যের আলো নয়

ভিটামিন ডি শরীরে প্রেরণ করা হয় যার ফলে মেলানিন,

যা আমাদের থেকে আলাদা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

শক্তি বাড়ায়। তবে সূর্যের দ্বারা নির্গত তাপ অতিবেগুনী

রশ্মি আমাদের স্বাস্থ্য

এবং ত্বকে

মারাত্মক ক্ষতিকর

প্রভাব ফেলে, যা থেকে

ত্বকের ক্যান্সার হয়।

তাই সূর্যের তাপ থেকে

শরীরকে বাঁচিয়ে রাখুন।

3. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

করতে হবে. শরীরের

নেপথ্যে রয়েছে নানা রোগ

খাদ্যাভ্যাস

প্রত্যক্ষ প্রভাব

সেখানে. অনিয়মিত

খাওয়া শরীরের জন্য

ক্ষতিকর। প্রচুর

পরিমাণে সবুজ

সবজি এবং মৌসুমি

ফল খাও.

4. অবাঞ্ছিত সেক্স

সম্পর্ক ছড়িয়ে যেতে পারে

ক্যান্সার। তাই

নিরাপদ উপায়ে

সেক্স করুন

5. ব্যায়াম ক্যান্সার

ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত

শরীর চর্চায়

হরমোন প্রবাহ, কোষ

বৃদ্ধির হার, ইনসুলিন

সংবেদনশীলতা আছে

স্বাভাবিক। সেই সাথে

রোগ প্রতিরোধ

শক্তিও বাড়ে। তাই

প্রতিদিন কমপক্ষে 30

মিনিট খানেক শরীর চর্চা

এটা সময় দিতে.

6. সর্বদা কম তাপে

খাবার রান্না করুন।

যারা, গবেষকরা ড

অতিরিক্ত ভাজা-

পোড়া জাতীয় খাবার

অভ্যস্ত, তাদের

অধিকাংশ ক্ষেত্রে

অগ্ন্যাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে।

7. পরিবারের সদস্যগণ

কোন পুরাতন রোগ

সেটা আছে কিনা

প্রথমে এটি সম্পর্কে জানুন।

অন্তত প্রতি মাসে

একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা

এটা হতে দাও.

এটাই ছিল আজকের জন্য। ধন্যবাদ সবাইকে.